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小さな幸せいっぱいためよう

ハッピー

 

今、この瞬間の小さな幸せの積み重ねが、幸せな人生をつくりあげていくよ。

 

幸せ探しの名人は、幸運を引き寄せる名人になれるよ。

 

この世にちりばれられている幸せに気づけないときは
『こころ』と『からだ』の声に耳を傾けてみてね。


  • わぁ~、このチョコレートおいしい~・・
  • 草のにおい、いやされる~・・
  • ひだまりのポカポカが気持ちいいね~・・
  • コーヒーが、香りよく美味しくはいったよ・・
  • お花が咲いたね、可愛い~コップにさしたら1輪でもなごむね~・・
  • あらっ、きんもくせい・・いい香り~☆・・
  • ビールの泡がいいぐあいにできた、美味しそ~う・・
  • お風呂のチャプチャプいい音だね・・
  • 洗いたてのタオル、フカフカ柔らか~お日様のいいニオイ!!・・
  • 水たまりに映った太陽がキラキラしてる・・
  • トースターのパンがいいにおい、カリッカリッと美味しく焼けたよ・・
  • 雨上がりの葉っぱの上の水滴、キラキラ光ってダイヤモンドみたい・・
  • あなたの「おはよ~」と爽やかな笑顔で、いつも元気をもらえるよ・・
  • 今日は、体が軽くて調子いいなぁ~、いい気分、ヤッホー・・
  • この茶碗、可愛い~見てるだけで、ほっこりするね・・
  • 虹がでたね、すごく、きれ~い・・
  • 雲って、ぼんやり見てるだけで素晴らしいアートなんだね・・
  • あっ、雲が虹色になっている・・わぁ~天国みたい・・
  • 小鳥のさえずりが聞える、きれいな声、天国の歌みたい・・
  • 霜がおりた落ち葉は、お日様の光を浴びて☆キラキラ☆しているね・・
  • お笑い番組で大笑い・・気分がカラッと明るくなった・・
  • ノラ猫ちゃんのしどけないポーズに思わず、”ぷっ”と吹き出す・・
  • ロマンチックなドラマを観て、気分はラブラブ、恋をしたいなぁ~・・
  • 桜の花がきれいだね、日本人に生まれてよかった~・・
  • メールの絵文字に思わずクスッ、ほっこりさせてくれてありがとう・・
  • 通りすがりのキレイなお姉さん・・すごくいいニオイ!!ステキ~☆・・
  • 宅配便のお兄さんの爽やかな笑顔に、気分が上がる~↑・・

こうして、日常は、小さな『幸せ』や『美』や『愛』であふれているよね。


  • おっとっと・・自転車で転びそうになった。けど、セ~~フ!!よかった。考え事しないで、今していることに集中しよう。
  • ちょっと苦手だと思っていた先輩と一緒にご飯を食べてみた。そしたら、親身になっていろいろ相談にのってくれた。
  • みんな忙しくて遊んでくれないから、ひとりで美術館に行ってみたよ。おしゃれなカフェでアートの余韻にひたり、気ままに過ごすひととき、たまには、ひとりもいいもんだなぁ~。
  • 難問に頭をかかえていたけど「だいじょうぶ、何とかなる!!」って思えたら、ラジオでヒントをもらえて問題が解決できた。
  • わぁ~、電車に乗り遅れちゃった~~ガックリ・・あらっ、会いたかった友達に会えた。すごいラッキ~☆彡。
  • 風邪で寝込んでしまった。けど、おかげでたまった疲れがとれた。それに、みんなが優しくしてくれてビックリ!! なんか、あったかいなぁ~。
  • 意地悪な先輩が反面教師になってくれた。おかげで、後輩の気持ちがよくわかる先輩として慕われる自分になれた。先輩ありがとう。
  • 失敗しちゃった~と、思ったら・・。この失敗をクリアーする過程で新しい発見ができて『大成功に導かれた!!』ラッキー☆。
  • 失恋しちゃった~・・。忘れるために仕事に励んでいたら、自分が本当にしたい生き方がわかるようになった。
  • 苦しい時期にたくさん悩んだ。おかげで、苦しんでいる人に共感してただ寄り添い近くにいるだけで、その人に力をあたえることができることに気づけた。
  • 怒ったり・笑ったり・泣いたり・おおはしゃぎすることが許されないところにいたおかげで・・ありのままの自分でいさせてくれる人が、近くにいてくれることが、どれほどしあわせなことかに気づけた。
  • 原因のわからない不調が続いた。そんな不調も含めた弱い自分に『OK!!○(まる)だよ』と受けいれたら、少しづつ、自分に優しくなれて、自分のまわり起こるすべてのことを受けいれられるようになってきた。そしたら、今までよりずっと楽に生きられるようになった。

こうして、一見、ネガティブにみえることでも・・

 

見方を変えたら『ラッキー!!』なことだったり・・

実は、自分にとってありがたい『気づき』や『学び』をあたえてくれるものだったりするのよね。

 

そしたら・・
 
どんな出来事も・・


『”Happy. Thank you. Luky.” 幸せ!! ありがとう!! 運がいい!!』が、ちりばめられていることがわかるよね。


もしも・・

 

美味しいものを食べても、味があまりわからなくなってしまったり
楽しいことをしていても、あまり楽しく感じられなくなってしまったり
目の前に素敵なことがあっても、少しも素敵に見えなくなってしまったら

 

この世の『幸せ』や『楽しいこと』や『美』がわからなくなり・・
この世が色あせてみえるようになってしまったら・・

 

『こころ』が悲鳴をあげているってことなのよ。

 

日々を忙しく過ごしていない?

忙しいの『忙』の文字は、『こころ』を亡くすって書くよね。

 

心配や不安や悩み事で『あたま』をパンパンにしていない?
悩み事で『あたま』がいっぱいだと『あたま』をつかうことに忙しくて『こころ』が亡くなってしまうよ。

 

すると・・

 

『幸せ』を感じるセンサーがにぶくなって、この世は、灰色になってしまうのよ。

 

生きることは・・


自然で素直な『こころ』のままで、様々な体験をとおして
この世の『幸せ』や『美』や『愛』や『楽しいこと』を存分に味わい・・

よろこびや気分がいいことを『こころ』と『からだ』で感じることなのに、それを感じられないなんて、なんか、もったいないわよね。

 

 

『あたま』であれこれ考えて、自分のたいせつなエネルギーをネガティブなことばかりにつかうようになってしまうから、リラックスできなくなってしまうのよ。

 

すると・・


『こころ』と『からだ』は不調を感じ、これを放っておくと病気になってしまうこともあるからご用心よ。


 

地位や名誉やお金・・これがあれば、本当に幸せ?

こころは満たされる?

 

過去・・

どんな過去も過ぎたものなのに、悔んだり憎んだりしていたら過去に囚われたままになるよ。

 

未来・・

過去の記憶から連想される未来への不安には力はないのに、心配したりおびえていたら、この今を生きられなくなってしまうよ。

 

今・・

『もし、○○であれば・・』とか『こんな自分はイヤだ』とか『こんなんじゃ、ダメだ』とばかりいって、今を受けいれられずにいたら、今、目の前にある幸せに気づくことができなくなってしまうよ。

 

こんなふうに、今をないがしろにしてしまうのはもったいないよ~・・

今の自分を否定してしまう考えをめぐらしていたら不満と不安だらけになってしまうよ~・・

 

さぁ~、あれこれ考えてしまう『あたま』を”ポイっ”と捨ててしまおう!!

ハッピー

肩の力を抜いて・・

 

日常の小さな幸せを思い浮かべながら、深い呼吸を繰り返してみよう。

 

こうして、リラックスできたら・・

モヤモヤしてしまう気分を変えるために、その場所から離れて動いてみよう!!


さぁ~・・

 

ちょっとお散歩にでも出かけてみよう・・
ゆっくりお茶でも飲んでみよう・・
気分がスッキリする音楽でもゆっくりきいてみよう・・
気持ちがほっこりする映像でもみてみよう・・
いい香りにつつまれてみよう・・

  • あらっ、いつものコーヒー、こんなに美味しかったっけ?
  • 窓辺にゆれている木々の葉っぱが、こんなに輝いていたとは・・
  • あ~~風が頬に気持ちいい、それにいい香りがする・・
  • 鳥のさえずりも聞える・・
  • 道端にこんなに可憐な花が、咲いていたのね・・
  • 素敵なカフェやパン屋さんを発見、ちょっと寄ってみよう・・
  • 音楽で気分を変えたらスッキリ元気になれた・・
  • 動物の赤ちゃんたちの映像をみていたら癒された~~・・
  • レモンの香りでリフレッシュ、お花の香りで癒された~・・

などなど・・

 

五感で感じる気分の良さやこの世の素敵やよろこびに感動できる自分に気づくことができたら・・


『人生、悩むより楽しまなきゃ損だなぁ~』とか『いい気分を味わわないともったいないなぁ~』と思えるかもしれないわよ。

 

こうして、少しづつでいいから・・

 

毎日、同じようなことで悩みをかかえてしまう『あまた』と・・

今、ここにいる本当の自分の『こころ』とを切り離して・・

 

『いい気分』や『幸せ』をキャッチするセンサーを作動させてあげよう!!

 

そうしたら、日常にあふれている『小さな幸せさがし』が楽しくなってくるわよ。


『”Happy. Thank you. Luky.” 幸せ!! ありがとう!! 運がいい!!』とつぶやくだけでも・・

 

この世の『幸せ』や『美』や『愛』や『楽しいこと』・・
『素敵なもの』や『ここちよいもの』や『よろこび』に出会えるようになって・・

 

あたりまえの普通の毎日が、彩り豊かに・・

ほっこり安らぐ日々になってくるわよ。

 

幸せは、今、この瞬間の小さな幸せの積み重ねだから・・☆。

 

さぁ~・・


こころのスタンプカードに『”Happy. Thank you. Luky.” 幸せ!! ありがとう!! 運がいい!!』って、毎日、つぶやきながら・・

スタンプをためていこう!!

 

スタンプがたまればたまるほど・・

 

『あたま』のモヤモヤから解放されて・・

『こころ』も『からだ』も元気になり、この世が彩り豊かになってくるわよ。

 

 

『世界を広げたら、今、目の前に幸せがあることに気づくよ・・』ものぞいてみてね。