リラックス

 

だから・・

自然界の『生き物』たちの『命』は、どれも『ありのままの姿』でいるだけで美しく輝いているんだね!!。

 

人だって、同じだよ。

 

人も自然の一部だから『ありのままの姿』でいるだけ「OK!! 〇(まる)だよ」といって『無条件・無償の愛』で愛されれば美しく輝くことができるんだよ。

• 自分にウソをつかず⇒自分のなかにいる天使と悪魔と闘わず
• はだかんぼうのありのままの自分でいても⇒どんな自分にでもOK!!をだして
• 自分の苦しみや辛さをわかってくれる人に支えてもらいながら⇒悩みや弱音をきいてくれる人に相談したり、時には助けてもらいながら
• 自分が好きなことや楽しいことに没頭できると⇒自分の『個性』や『才能』が発揮できることに『無心』になっていると

『本来の姿(自然なありのままの自分)』の『本当の自分(『個性』や『才能』を活かしている自分)』で生きることができ・・

 

自然界の『生き物』たちのように、嬉々としてご機嫌さんの『いい気分』でいられるから『リラックス』できるんだよ。

 

上記の文章を・・

最初は⇒の前にある文を上からとおして読んでみてね。

 

そしたら次に⇒の後ろにある文を上からとおして読んでみてね。

 

どちらも言ってることは同じだけど、よりわかりやすくするためにこんなふうにしてみたよ。

 

こんな感じだよ・・

 

自分にウソをつかず、はだかんぼうの『ありのままの自分』でいても、自分の苦しみや辛さをわかってくれる人に支えてもらいながら、自分が好きなことや楽しいことに没頭できると『ご機嫌さん』のいい気分でいられるから『リラックス』できるよ。

 

つまり・・

自分のなかにいる天使と悪魔と闘わず、どんな自分にでもOK!!をだして(自己肯定する)、悩みや弱音をきいてくれる人に相談したり、時には助けてもらいながら(自分をたいせつにする)、自分の『個性』や『才能』が発揮できることに『無心』になって『精』をだしていると・・

 

『自己肯定感』と『自尊心』を高く保つことができ『本来の姿』の『本当の自分』で生きることができるから『リラックス』できるんだよ。

 

でも、社会のなかで生きていると・・

 

人から求められる『役割』を果たすことに一生懸命にならなくてはならず『本来の姿』とは違う自分になって『学校生活』をおくったり『仕事』をしたり、好きな人(家族・恋人)に好かれようとしたりして・・

 

まわりのいる人たちから認められる『いい子・いい人』になろうとして『本当の自分』に『ウソ』をついて『あたま』をつかって『偽りの自分』演じなくてはならないから『ストレス』がたまってしまうだよ。

 

それに・・

これといった『ストレス』はない暮らしをしているつもりでも、外からやってくるさまざまな『刺激』・・特に人の『ネガティブ』な『気(意識・エネ寝ルギー)』を感じると・・

 

自分でも気づくことができない『無意識』のなかで『不安』や『心配』や『不信』や『不満』や『イヤな気分』や『苦しい気分』や『悲しい気分』や『寂しい気分』になってしまい・・

 

 

それなのに、そのまま『赤色』の信号を無視していると、運動停止の『うつ』になってしまうから・・

 

こうなる前に『リラックス』させてあげて『悪いエネルギー』を取り除き『良いエネルギー』で充電して『緑色』の信号にもどしてあげないとたいへんなことになってしまうよ。

 

『赤色』の信号になってしまうと『緑色』の信号にもどすためにたくさんの時間がかかってしまったり・・

 

『バッテリー』を使い切ってしまうともう充電できなくなって、しまいには『心身過労』のために『命』をおとしてしまうこともあるから・・

 

こうなる前に、どうぞ、自分をたいせつにして『こころ』も『からだ』も『あたま』も休ませたり楽しませたりして『リラックス』させてあげてね☆。

でももし・・

『あたま』がパンパンになり過ぎて『ゆとり』がもてなくなり、どうやって自分を『リラックス』させれてあげればいいのかわからなくなってしまったら・・

 

まずは、小さな自然でもいいから触れるようにしてみよう!!

• 緑のある近所の公園に行くのでもいいし
• 緑が見えるカフェでゆったりお茶をするのでもいいし
• 緑のある道を通勤するだけでも

気分が変わるよ。

 

特におすすめなのは『お散歩』だよ。

 

あたりの景色をゆったり楽しみながら・・

• 自然(緑や花や雨など)のニオイを吸い込んだり
• 道ばたに咲いているお花や雑草を眺めたり
• 鳥の声や虫の声、風にゆれる木々の音などに聞き耳をたてたり
• お日様の光をあびてポカポカと温かく感じたり、風のそよぎを肌で感じて気持ちよくなったり
• 同じお散歩コースでも、意識してあちこち見るようにして、小さな変化や新しい発見を楽しむようにしたり
• お散歩『ルート』を変えて、違う景色に出会ったりして・・

いると、ざわついたものが『リセット』できて『スッキリ!!』することができるから『あたま』や『こころ』は知らぬまに『バランス』が整い『リラックス＆リフレッシュ』して元気をとりもどすことができるよ。

 

『お散歩』によって、からだをほどよく動かしながら『あたま』をフラットにして『五感』をとおして入ってくるさまざまな『刺激』や『発見』があると・・

 

凝り固まっていた『あたま』がほぐれ『脳』が『リフレッシュ』できるから、混乱している記憶を整理するのにも役立つし『認知症』にも有効になのはわかる気がするよね。

 

こうして・・

ほんのすこしでも自然とつながれると、プチ『瞑想』しているかのようになれるよ。

 

ぼくムートにとっては自然のふところに抱かれると、今まで不調だったことがウソのように・・

• 考えごとやモヤモヤでいっぱいだった『あたま』はしずまり
• ずっしり重かった『こころ』は軽くなり
• あちこちが痛かったり、凝っていたり、シビれていた『からだ』は調子がよくなり

『あたま』がクリアーになるから『直感』や『ひらめき』がさえ『からだ』は力がみなぎり『こころ』はとてもおだやかに元気なって、自分にも人にもやさしい人になれるんだ。

 

まさに・・ 

『あたま』も『こころ』も『からだ』も『整う!!』という感じで『自然のエネルギー』は、まるで『魔法みたい☆』だよ。

 

自然に触れ、なにもしないで『地球』や『宇宙』のふところに抱かれていると『自然(神様)』と『ひとつ』になれ『静寂』を感じられるんだ。

 

このことをぼくの友達のサーアイアイにお話したら「ぼくもそうだよ『自然の力』ってすごいよね☆」と意気投合してしまったよ。

 

さらに・・

ぼくのおすすめは、できるだけ大きな木をハグすることなんだ。

 

木をハグしていると木に抱っこされている気分になり、大地の『エネルギー』をいただくことができて『自我』が自然とつながり『地に足がつく=グラウンディングする』ことができる気がするから元気になれるんだ!!。

あのね・・

どんなにすこしの時間でもいいから、気分がよくなることやほっこりすることや好きなことや『ワクワク』できることに『OK!!』をだし、そのことを『こころ』から満喫したり楽しむことができると・・

 

ぼくらは『自然(神様)』とつながることができ『生きる力』がわきあがるようになっているよ。

 

そうすれば・・

『からだ』も『こころ』も満たされ『リラックス』できるようになるよ。

• 自然のルールものぞいてみてね。